RILASCIARE LO STRESS ATTRAVERSO IL CORPO
Ciascuno di noi ha una capacità innata di rilasciare lo stress, essa infatti è un’abilità comune a tutti gli animali.
Spesso, inconsapevolmente, blocchiamo i processi attraverso i quali il nostro corpo si libera dalla tensione interiore; questo accade perché non li conosciamo né comprendiamo. Riconoscendoli e permettendoli, invece, facilitiamo il ristabilirsi del benessere.
Attraverso una formazione specifica è possibile ritornare a padroneggiare questa abilità naturale.
Che cos'è lo stress?
Il sistema nervoso reagisce a tutti gli eventi in qualche modo minacciosi per noi con una risposta attiva che si mobilita istintivamente al di là della nostra volontà (allontanarsi, mordere, nascondersi, colpire, …). Questo accade perché in natura le situazioni stressanti richiedono una risposta immediata come, per esempio, fuggire da un predatore.
Noi esseri umani però, a differenza degli altri animali, possiamo bloccare queste risposte automatiche tutte le volte che ci è utile. Ma dove finisce quella spinta che si era attivata istintivamente? Rimane bloccata nel sistema nervoso e muscolare: questo è lo stress!
Un approccio corporeo al rilascio dello stress
Negli ultimi decenni si sono affermate, a partire da alcune ricerche psicologiche e dall’osservazione del modo con cui animali e popoli tribali affrontano più efficacemente di noi lo stress, delle metodologie basate sull’ascolto profondo delle sensazioni corporee, sul movimento involontario e sul tremore.
Apprendi questi strumenti pratici, testati e sicuri, che ti permettono di trarre benefici sperimentabili nel corpo sin da subito!
Il metodo è basato sulle ricerche di esperti internazionali quali Dr. Peter Levine, Dr. Eugene T. Gendlin e Dr. David Berceli.
Cosa apprenderai?
Rilasiciare lo stress attraverso il corpo
Dopo un'intera giornata in cui hai spesso dovuto bloccare le risposte istintive del tuo corpo, torni a casa, ti metti sul divano e tutto quello stress riemerge proprio dove e come lo avevi lasciato.
Il corpo sta spontaneamente tentando di rilasciare lo stress ma, poiché non sai riconoscere ciò che sta accadendo, lo blocchi.
Insieme possiamo acquisire gli strumenti per comprendere, e permettere al corpo di portare a termine, questi processi fisiologici.
Prevenire lo stress
Accrescere la consapevolezza corporea, oltre a permetterti di rilasciare lo stress accumulato, ti permetterà di avere coscienza, in ogni momento, di come il tuo corpo sta reagendo alle situazioni che vivi e quindi riconoscere secondi, minuti, ore o giorni prima fattori potenzialmente stressanti per te e, di conseguenza, potertene occupare puntualmente.
In questo modo potrai organizzare uno stile di vita che tenga realmente conto dei tuoi bisogni autentici.
Allenare il sistema nervoso
Il sistema nervoso non è diverso da un muscolo: grazie all'allenamento che possiamo fare insieme, il tuo sistema nervoso si rinforzerà e potrà via via reggere livelli sempre più intensi di stress senza destabilizzarsi.
Inoltre, con la pratica, i processi di rilascio dello stress diventeranno sempre più efficaci permettendoti di ritornare in tempi più brevi al nostro stato naturale: la quiete,
Proteggersi dallo stress di altre persone
Oltre al nostro stress, siamo costantemente esposti anche a quello degli altri che, nella maggior parte dei casi, come noi, non ha alcuna formazione su come prendersi cura del proprio benessere interiore.
Occorre quindi imparare a proteggersi dallo stress di parenti, clienti, colleghi, superiori tenendo in particolare conto del legame affettivo o professionale esistente.
Infine, anche dinamiche mediatiche, sociali e shock collettivi, come il Covid-19, possono impattare negativamente su di noi se non prendiamo le dovute cautele.
Aiutare qualcuno ad attraversare lo stress
In alcune circostanze, in famiglia o nel tuo gruppo di lavoro, può essere che tu abbia il desiderio di essere di supporto nei confronti di chi è stressato.
E' importante comprendere che è molto difficile essere d'aiuto se tu stesso non hai imparato a rilasciare lo stress.
Una volta acquisiti i primi strumenti, posso fornirti risorse mirate per essere realmente d'aiuto ad altri senza correre il rischio di offrire consigli non graditi, inefficaci o persino dannosi.
Queste competenze sono della massima importanza se accudisci bambini o lavori nell'ambito della relazione di aiuto.
Attraversare lo stress generato da eventi traumatizzanti
Nel caso tu abbia subito o stato testimone di aggressioni, abusi sessuali, incidenti stradali o di altro tipo, operazioni chirurgiche, terremoti o altri cataclismi naturali e altri eventi potenzialmente traumatizzanti, è possibile lavorare in modo specifico, a livello corporeo, per consentirti l'elaborazione e la risoluzione profonda di questi eventi, anche in affiancamento ad un eventuale percorso psicologico che stai svolgendo.
Infine, se per lavoro presti soccorso in questo genere di situazioni, posso insegnarti come agire per un pronto intervento che, oltre ad essere sanitario, sia anche interiore, che prevenga o mitighi cioè la tua traumatizzazione e quella della persona che hai aiutato.
Chi puo trarne beneficio
TUTTI
Chiunque voglia migliorare la propria capacità di affrontare lo stress e prendersi cura del proprio benessere (adulti, genitori, adolescenti, professionisti di ogni genere)
SPECIALISTI DELLA RELAZIONE D’AIUTO
Operatori sanitari, insegnanti, educatori, psicologi, operatori olistici…
PROFESSIONISTI ESPOSTI A SITUAZIONI POTENZIALMENTE TRAUMATIZZANTI
Forze dell’ordine, medici, infermieri…
RUOLI DI ALTA RESPONSABILITA’
Manager, imprenditori, coordinatori…
Formazioni per gruppi di lavoro
Se pensi che queste risorse sarebbero utili all’interno della tua azienda, organizzazione o del tuo gruppo di lavoro, offriamo percorsi dedicati.
La nostra specializzazione in questo ambito è nata proprio nel contesto del gruppo di lavoro ovvero quando, durante la prima ondata di Covid-19, Nicola, lavorando in una struttura socio-sanitaria, ha deciso di mettere a disposizione le competenze di cui disponeva per aiutare i colleghi a sostenere lo stress.
Trovi qui le altre risorse che mettiamo a disposizione di aziende e organizzazioni.
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Potrai acquistare solo un primo incontro o scegliere di acquistare il pacchetto di 3 a prezzo scontato. Se, al termine dell’esperienza, vorrai sviluppare competenze ancora più specifiche, potrai accedere ad altri incontri.
INCONTRI DI GRUPPO
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