ALLENARSI AL BENESSERE E ALLA CONSAPEVOLEZZA
Nessuno ti ha insegnato a prenderti cura del tuo Benessere Interiore
E’ molto raro trovare nella nostra cultura persone che sono state accompagnate a riconoscere ciò che sentono, ad affrontare lo stress, a relazionarsi in modo consapevole e ad avere un sano rapporto con la Vita.
Nonostante queste siano abilità innate per noi umani, per essere sviluppate da un bambino occorre, come accade per il linguaggio, un adeguato supporto attivo e intenzionale da parte della famiglia e della comunità, mentre nella maggior parte dei casi le emozioni, gli stati interiori e le dinamiche relazionali sono argomenti nei quali i nostri adulti di riferimento sono stati loro malgrado piuttosto impreparati.
Un contesto dedicato a riscoprire queste abilità
ALLENARSI AL BENESSRE E ALLA CONSAPEVOLEZZA è un percorso continuo di formazione pratica su questi temi, rivolto a tutti senza alcun prerequisito.
L’obiettivo è quello di permetterti di arrivare a padroneggiare gli strumenti per essere autonomo nel prenderti cura di te e avere un rapporto sano con la tua vita interiore e gli altri.
Per venire in contro allo stile di vita contemporaneo è possibile partecipare all’intero percorso o a singoli incontri che si tengono sia dal vivo che online una volta al mese.
E’ importante comprendere che questo è un contesto formativo e non d’aiuto pertanto lo scopo è quello di formarti ad una partica e a delle risorse da usare nella vita quotidiana. Ma se desideri trarre il massimo da questo percorso occorre affiancare alla formazione una pratica individuale in autonomia e degli incontri di lavoro su di se individuali o/o di gruppo.
QUALI COMPETENZE ACQUISIRAI?
Ecco un elenco degli argomenti principali che verranno trattati durante gli incontri, divisi in macro-aree.
Il programma è sempre indicativo e si adatta alle richieste specifiche espresse dai partecipanti e tutte le tematiche sono trattate da un punto di vista concreto tramite esercizi pratici di ascolto del corpo, immaginazione e movimento.
Tieni conto che in questi incontri hai la possibilità di accedere ad una ampissima quantità di risorse che abbiamo acquisito in anni di formazione e lavoro con le persone e che abbiamo riunito e organizzate in funzione di un utilizzo pratico in questo percorso unico.
CONSAPEVOLEZZA CORPOREA E RILASCIO DELLO STRESS
-LA SAGGEZZA ISTINTIVA DEL CORPO
-ASCOLTARE IN PROFONDITA’ LE SENSAZIONI CORPOREE
-ATTRAVERSARE L’INTENSITA’ CON L’OSCILLAZIONE
-COMPRENDERE LE ESIGENZE DEL CORPO CON LA FOCALIZZAZIONE
-RILASCIARE LO STRESS CON L’ASCOLTO DELLE SENSAZIONI, L’AZIONE E I MOVIMENTI INVOLONTARI (più info qui)
-RIATTIVARE LA NATURALE CAPACITA DEL CORPO DI RILASCIARE LO STRESS ATTRAVERSO IL TREMORE
-COME AFFRONTARE LO STRESS DA EVENTI TRAUMATIZZANTI
CONSAPEVOLEZZA EMOTIVA
-IL NOSTRO STATO NATURALE E’ LA QUIETE
-COSA SONO LE EMOZIONI E COME VIVERLE COME ALLEATE
-RICONOSCERE, COMPRENDERE E COME PRENDERSI CURA DELLE EMOZIONI UNIVERSALI: SORPRESA, PAURA, DISGUSTO, RABBIA, TRISTEZZA E GIOIA
-AGIRE, REPRIMERE, ESPRIMERE, SENTIRE LE EMOZIONI
-EMOZIONI COMPLESSE: VERGOGNA, SENSO DI COLPA, GRATITUDINE, GELOSIA, ODIO…
-EMOZIONI SECONDARIE E FALSO SE’
-BLOCCARE L’ESCALATION EMOTIVA
CONSAPEVOLEZZA RELAZIONALE
-IO, LA RELAZIONE, L’ALTRO
-COMUNICARE IN MODO SANO
-CONDIZIONAMENTI FAMILIARI E SOCIALI, RICONOSCERLI E LIBERARSENE
-DIFFERENZA TRA IMPRINTING E CONDIZIONAMENTO
-AIUTARSI TRA PARI
-PRESTARE SOCCORSO EMOTIVO IN SITUAZIONI DI EMERGENZA
-SPAZI E CONFINI PERSONALI
-FAME D’AMORE E RELZIONI
-RUOLI FAMILIARI E SOCIALI
SVILUPPO DELLA VOLONTA E DELL'ATTENZIONE
-LA VOLONTA’ PRECEDE IL PENSIERO
-SENTIRE CIO’ CHE VUOI
-NUTRIRE E RAFFORZARE LA VOLONTA’
-FARSI GUIDARE DAI VALORI
-DEFUSIONE DAI PENSIERI
-PRATICARE LA PRESENZA
ESPLORAZIONE ATTIVA DEI SOGNI
-COME E PERCHE’ RICORDARE I SOGNI
-COLLABORARE COI SOGNI PER PROMUOVERE BENESSERE E CONSAPEVOLEZZA
-COMPRENDERE I SOGNI
-RIENTRARE NEI SOGNI CON L’IMMAGINAZIONE
SPIRITUALITA' SPONTANEA
-LA TRANCE E’ UN EVENTO QUOTIDIANO
-COME E PERCHE’ ACCEDERE ALLA TRANCE (SOVRASTIMOLAZIONE E SOTTOSTIMOLAZIONE)
-STIMOLI NONVERBALI (SUONI, PROFUMI E STIMOLI VISIVI) E SIMBOLICI NELLA PRATICA INTERIORE
-IMMAGINAZIONE ATTIVA E USO CONSAPEVOLE DELLA PAROLA
–RELAZIONE CON LA VITA E ALTRE RISORSE INTERIORI
-COSCIENZA, MENTE, CORPO, ANIMA E SPIRITO
-SPIRITUALITA’ SPONTANEA, QUOTIDIANA, SANA O TOSSICA
MOVIMENTO SPONTANEO PER IL BENESSERE
-MOVIMNTO SPONTANEO E PIACERE
-COMPLETARE MOVIMENTI ISTINTIVI E RILASICO DELLO STRESS
-ORIENTAMENTO, FUGA, LOTTA, SOTTOMISSIONE, GIOCO E VOMITO EMOTIVO
-DANZA E PRATICA INTERIORE
-MODALITA’ ESPLUSIVE DI LIBERARSI DELLA TENNSIONE INTERIORE
APPLICAZIONE NELLA VITA QUOTIDIANA
-COLTIVARE BENSSERE PERSONALE E FAMILIARE
-PORTARE QUIETE NELLA QUOTIDIANITA’
-USARE GLI STRUMENTI ADATTI IN MODO AUTONOMO AL BISOGNO
-QUANDO FARSI AIUTARE
-PRATICARE IN AUTONOMIA SPONTANEAMENTE O ATTRAVERSO DELLE ROUTINE
-RENDIMENTO LAVORATIVO E STRESS LAVORATIVO
incontro di pratica tra pari
Infine a completamento del percorso sono previsti degli incontri in cui i partecipanti potranno fare pratica in gruppo fra pari senza la guida del conduttore.
Questo offre una grande opportunità di trasferire le competenze apprese fuori da un contesto guidato e di conseguenza di padroneggiarle in modo più completo.
VUOI ORGANIZZARE VICINO A TE O IN ALTRI ORARI? Siamo felici di creare incontri in altre location(anche online) e fasce orarie se ci sono persone interessate. Scrivici!
VUOI PORTARE QUESTA FORMAZIONE NELLA TUA AZIENDA? E’ un piacere per noi poter fare fromazione su queste tematiche all’interno di organizzazioni e aziende. Scrivici!
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